ಘನ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಕ್ಯೂಬ್ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ಗಳು ವಿಶೇಷ ಯಂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಸುತ್ತಿನ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ಘನ ಸ್ಟೀಕ್ ಅನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬೇಡಿ! ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಇದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಗೋಮಾಂಸ ಘನ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- ವರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್ , ರುಚಿಗೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪಾಮ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟಿಕ್ ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ವೊರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಘನ ಸ್ಟೀಕ್ ತುಣುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ.
- 375 ಎಫ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿ ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
ಇತರ ಬೀಫ್ ಡಿನ್ನರ್ ಕಂದು ನೀವು ಲವ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
- 3 ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಡ್ ಬೀಫ್
- ಶರತ್ಕಾಲ ಬೀಫ್ ಸ್ಟ್ಯೂ
- ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ಡ್ ಬೀಫ್
- ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಣ್ಣ ರಿಬ್ಗಳು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 61 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 25 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 94 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |