ಸ್ಟೀಕ್ ಸುಲಭ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್

ಈ ಸರಳ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಕೆಲವು ಪರಿಮಳದ ಕಡಿತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟೀಕ್ಗಳನ್ನು ಟೆಂಡರ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆರ್ರಿ ಮಾಡುವ ನಂತರ ಗ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೋಲ್ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್, ಮತ್ತು ಟಾಸ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಪೈಲಫ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ.

ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಟ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಮೆರಿಟೇನ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 1/4 ಕಪ್ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
• 1/3 ಕಪ್ ವೊರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಡಿಜೊನ್ ಸಾಸಿವೆ
• 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ (ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್)
• 3/4 ಕಪ್ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್
• 1/4 ಟೀಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು (ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ)

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಟ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರುಗಿ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ 3 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡು.

ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮತ್ತು ಗ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೈಲ್ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಜೊತೆ ರಿಬ್ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್

ಹಂದಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೋ ಕುಕ್ಕರ್ ಹಂದಿ ರೋಸ್ಟ್ ರೆಸಿಪಿ

ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್

ಜ್ಯಾಕ್ ಡೇನಿಯಲ್ನ ಸ್ಟೀಕ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್

ಪೆಪ್ಪರ್ ಜೆಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಟೆಂಡರ್ಲೋನ್ಸ್

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	74
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	0 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	0 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	0 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	1,666 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	15 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	1 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	3 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.