Teafolio ಎಲಿನ್ ಹೆಡ್ರಿಕ್ ಈ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಹಸಿರು ಚಹಾ ನಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಜುಲೈ 2010 ರ ಮಾಸಿಕ ಟೀ ರೆಸಿಪಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಏಕಾಂಗಿ ವಿಜೇತರಾಗಿದ್ದರು. Tavalon ನ್ಯಾಯಾಧೀಶ ಕ್ರಿಸ್ ಕಸನ್ ಹೇಳಿದರು, "ವಿನ್ಯಾಸ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ... ನಾನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಈ ಮಾಡುವ ನೋಡಬಹುದು!" ಅತಿಥಿ ನ್ಯಾಯಮೂರ್ತಿ ಗೇಲ್ ಬರಾಲ್ ಅವರು "ಈ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೆನೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಮೃದುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಐಸ್ ಮಂಜುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವೆ" ರಸಕ್ಕಾಗಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 5 ಹಸಿರು ಚಹಾ ಐಸ್ ಘನಗಳು
- 1/2 ಕಪ್ ಸಾದಾ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ / ಕೆಫಿರ್
- 1/2 ಬನಾನಾ
- 1/2 ಪೀಚ್, ಹಲ್ಲೆ
- 1/2 ಕಪ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಒಂದು ದಿನ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಐಸ್ ಘನಗಳು ಒಂದು ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಗೊಳಿಸಿ, ಅಲಂಕರಿಸಲು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 118 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 8 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 35 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 21 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |