ಹಳದಿ ರೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್

ವಿವಿಧ ಸ್ವಾದಗಳು ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಕಪ್ಪು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾದ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ. ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ; ಅಡುಗೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ.
ಬರಿದು ಬೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಕ್ಕರೆ, ಓರೆಗಾನೊ, ತುಳಸಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ; ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ. ಶಾಖವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ತೆರೆದ, 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವವರೆಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ; ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ.
ಕುಕ್ ಅಕ್ಕಿ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅಡುಗೆ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಅರಿಶಿನ ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	1051
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	13 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	3 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	6 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	5 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	59 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	187 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	45 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	52 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.