Butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. Butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಸುವಾಸನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಆಯಾಮವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ನ ಮಸುಕಾದ ಸ್ವಾದವು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯ ಉತ್ತಮ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಧೂಮ್ರವರ್ಣದ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ದೊಡ್ಡ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ / 30 ಮಿಲೀ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ / 30 ಮಿಲೀ
- ಒರಟು ಉಪ್ಪು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸುಮಾರು 275 ಎಫ್ / 135 ಸಿ ನಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರು ಮಾಡಿ.
- ಮೇಲಿನಿಂದ ಒಂದು ಇಂಚಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಫ್ಟರ್ಟ್ಯೂಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಆಫ್ ಕಾಂಡದ ತುಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ತನಕ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.
- ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ Butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪ್ರಬಲ ಹೊಗೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ (ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ Butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸೂಪ್ನಂತಹವು ) ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ಕೆಲವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 50 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 2,327 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |