ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಸುವಾಸನೆಯುಳ್ಳದ್ದಾಗಿರಲಿಲ್ಲ
ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು, ನಯವಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಫ್ರೀಜರ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಾಕಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೇಲುಗೈ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ. ಘನೀಕೃತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ದಪ್ಪವಾದ ಮತ್ತು ಫ್ರೊಥೈಯರ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಇದರರ್ಥ ಬ್ಲೇಡ್-ಮಂದಗೊಳಿಸುವ ಐಸ್ ಮಂಜುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
01 ರ 01
ಪೀಚ್ ಮೆಲ್ಬಾ ಸ್ಮೂಥಿಜೇಮ್ಸ್ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ / ಸ್ಟಾಕ್ಫುಡ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪೀಚ್ ಮೆಲ್ಬಾ ಸ್ಮೂಥಿ ವರ್ಷವಿಡೀ ಆನಂದಿಸಿ. ಈ ಅಸಾಧಾರಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಾಜಾವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಉಪಹಾರ ಊಟ ಅಥವಾ ವೆನಿಲಾ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮೊಸರು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆಯ ವರ್ಧನೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತರಹದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸೇರಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಪಾನೀಯ ಸೂರ್ಯೋದಯ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
02 ರ 06
ಬನಾನಾ ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿವೆಸ್ಟ್ಎಂಡ್ 61 / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪೂರ್ಣ, ಈ ನಯವು ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಸ್ ತುಂಬಿದೆ, ಇದು ರೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಮುಂತಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಅಥವಾ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇನ್ನಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಾವಯವ ಅಥವಾ ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಉತ್ತಮ ರಾಜಿಯಾಗಿದೆ.
03 ರ 06
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಾವು ಸ್ಮೂಥಿnata_vkusidey / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಹಣ್ಣುಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಮತ್ತು ಸಿ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಟನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯ, ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಮಾವು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣವು ನಂಬಲಾಗದದು. ಪ್ಲಸ್, ಇದು ಕಟುವಾದ ಇಲ್ಲಿದೆ, ರಿಫ್ರೆಶ್, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಲಾಬಿ.
04 ರ 04
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ಮೂಥಿಮಿಜಿನಾ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪತನದ ಋತುವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆನೆ, ಈ ನಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಂದುವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ- ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಊಟ ಬದಲಿ ಬೇಕಾದರೆ ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಯಾದಂತೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ripest ಬಾಳೆ ಬಳಸಿ (ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಒಂದು ಆದ್ಯತೆ).
05 ರ 06
ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಪೀಟರ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ನೆಕ್ಟರಿನ್ಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ನಯವಾದ ಪಂದ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರುಚಿಕರ ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಕಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಶುದ್ಧ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ಕೆಲವು ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ನಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಮಂಜು ಸೇರಿಸಿ.
06 ರ 06
ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು ಸ್ಮೂಥಿಕಜಕಿಕಿ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅನಾನಸ್, ಕಿವಿಫ್ರೂಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಮಾವಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಕುಟುಂಬ-ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಮೂಥಿ ಕರೆಗಳು.
ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೋಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟಿಜಾನಾ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೆನಿಜುವೆಲಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಂಗ್ರಿಯಾವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅನಾನಸ್, ಮಾವು ಅಥವಾ ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಯವಾದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಅಭಿರುಚಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಘನೀಕೃತ ಲೈಮೇಡ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.