ಚಿಕನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಕೋಳಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಜಿತಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೇರಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪಾಲಕ. ಮಕ್ಕಳು ಪಾಲಕ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೋಳಿ ಪಾಸ್ಟಾ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 350 ಎಫ್. ನಂತರ, 9 ಸಿ 13 ಬೇಯಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಡೆರಹಿತ ಸಿಂಪಡಿಸದಂತೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ.
"ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ" ಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕುಕ್ ಪಾಸ್ಟಾ . ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ತಯಾರಾದ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಡಚ್ ಒವನ್ನಲ್ಲಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೌನ್ ಚಿಕನ್. ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಬರಿದು ಮಾಡಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. 2 ರಿಂದ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಾ ಇರಲಿ.

ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕೆನೆ ಗಿಣ್ಣು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ . ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಕರಗಿದ ತನಕ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ಮೂಡಲು. ಪಾಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತನಕ ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
ಪಾಸ್ಟಾದ ಮೇಲೆ ಕೋಳಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಚೂರುಚೂರು ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಒಂದು ಕಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್. ಉಳಿದ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಉಳಿದಿರುವ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಗಿಣ್ಣು.
ತಯಾರಿಸಲು, ತೆರೆದ, 20 ನಿಮಿಷಗಳು, ಅಥವಾ ಬಬ್ಲಿ ರವರೆಗೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	351
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	12 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	5 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	4 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	49 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	170 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	37 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	22 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.