ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಜ್ಯೂಸ್ ಇಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು!

ಪಂಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಕೇವಲ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಭಯಾನಕ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಅಲಂಕಾರಗಳು ಅಲ್ಲ! ಪೌಷ್ಟಿಕ ವಿಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಯಾಕ್ ಒ'ಲ್ಯಾಂಟರ್ನ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ!

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಸ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ವಸಾಹತುಗಾರರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ಏಲ್ ಮಾಡಲು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹುದುಗಿಸಿದ. ಈಗ ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ!

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಎರಡು, ಟ್ರೈಗೋನೆಲಿನ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ವಿಷಯ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಲಿಕ್ಯೂಲರ್ ಡಿಜೆನೇಷನ್ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಲ್ಲ! ಪಂಪ್ಕಿನ್ಸ್ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗಳಿಲ್ಲದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಕಡಿಮೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಒಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು ಸತುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸ ಪಾಕವಿಧಾನ ಭಯಾನಕ ರುಚಿಯಾದ ಆಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ!

ಓಹ್, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ! ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದೆ!

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 2 ಕಪ್ಗಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಘನೀಕರಿಸಿದವು
• 3 ಗ್ರೀನ್
• ಆಪಲ್ಸ್
• 1/2 "ತಾಜಾ
• ಶುಂಠಿ ,
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಲವಂಗ ರುಚಿಗೆ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

• ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಿದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಕುಂಬಳಕಾಯಿ (ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು) ಈ ರುಚಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ರುಚಿ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ!
• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ! ಅದು ಸರಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಸಭರಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ರಸ ತೆಗೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸೇಬುಗೆ ಒಂದೇ.
• ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ juicer ಅಥವಾ smoothie ಗಣಕಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬಿಡಿ.

• ಮೂಲಕ, ಶುಂಠಿ, ಲವಂಗ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಹ ಹೊಸದಾಗಿ ಪತ್ತೆಯಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಡಿಯಲು - ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇಲ್ಲಿದೆ!

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	247
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	1 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	0 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	0 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	12 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	64 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	12 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	3 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.