ಮೀಟ್ಲೋಫ್ ಬಹಳ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇದೆ. ಇದು 1936 ಜನರಲ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಿಚನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಕುಕ್ಬುಕ್, ದಿ ನ್ಯೂ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಮಾಡರ್ನ್ ಕುಕರಿಯಿಂದ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ . ಒಣ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸರಳ ದೈನಂದಿನ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಈ ಆವೃತ್ತಿ. ಇದು ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ, ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎಂಜಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ!
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಹೊಡೆತ)
- 1/3 ಕಪ್ ಕೆಚಪ್
- 3/4 ಕಪ್ ನೀರು
- 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಒಣ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣ
- 1 1/2 ಕಪ್ಗಳು
- ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು
- 2 ಪೌಂಡ್ಸ್ ನೇರ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 350 F / 180 C / Gas 4 ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ.
- ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕೆಚಪ್, ನೀರು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ; ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು. ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಸೇರಿಸಿ; ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸು.
- ಆಳವಿಲ್ಲದ, ಫಾಯಿಲ್-ಲೇನ್ಡ್ ಪ್ಯಾನ್, ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಲೋಫ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಆಕಾರ ಮಾಡಿ .
- ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 298 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 125 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 289 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 30 ಗ್ರಾಂ |