ಹ್ಯಾಮ್ ರೆಸಿಪಿ ಜೊತೆ ಪರ್ಪಲ್ ಹಲ್ ಅವರೆಕಾಳು

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕುಟುಂಬ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ ಟೊಮೇಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಬಗೆಯ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಸುಮಾರು ಗರಿಗರಿಯಾದ ತನಕ ಒಂದು ಬಾಣಲೆ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಕನ್ ಬೇಯಿಸಿ.
ಬರಿದಾಗಲು ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಾಗಿರುವ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ browned ತನಕ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷ ಮುಂದೆ ಬೇಯಿಸಿ.
ಬೇಕನ್, ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ತರಲು.
ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಕವರ್, ಮತ್ತು 50 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಅಥವಾ ಅವರೆಕಾಳುಗಳು ಕೇವಲ ಕೋಮಲವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಹ್ಯಾಪಿ ನ್ಯೂ ಇಯರ್ ಅವರೆಕಾಳು
ಹಾಪ್ಪಿನ್ 'ಜಾನ್ II
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಐಡ್ ಪೀ ಲೋಫ್
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಐಡ್ ಪೀ ಸಲಾಡ್
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಐಡ್ ಪೀಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಪಿಕ್ನಿಕ್
ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಜೊತೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಹ್ಯಾಮ್
ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಹಂದಿ ಪಿಕ್ನಿಕ್

ಕಪ್ಪು-ಐಡ್ ಪೀಸ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ
Crockpot ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಕಂದು

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	182
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	6 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	1 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	20 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	761 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	20 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	5 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	12 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.