ಈ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೀಗಡಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೆಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ಉತ್ತಮ ಹಸಿವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟಾಸ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಸೀಗಡಿ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಇದು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖಕ್ಕಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ
ಸದರ್ನ್ ಪಿಕಲ್ಡ್ ಶ್ರಿಂಪ್ ವಿಥ್ ಫ್ರೆಶ್ ಡಿಲ್
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಪೌಂಡ್ ಸೀಗಡಿ (ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕೆತ್ತಿದ)
- 1/2 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ
- 1/2 ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ವಿನೆಗರ್
- 1 ಚಮಚ ಚೀವ್ಸ್ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 1 1/2 ಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಥವಾ ಬಳಸಿ)
- 2 ರಿಂದ 4 ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ ಸಾಸ್ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ
- 2 ಟೀಚಮಚ ಕ್ಯಾಪರ್ಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಕುದಿಯುವ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಅಪಾರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ. ಸೀಗಡಿ ತಂಪಾಗಿಸಿ, ತಂಪು ಮಾಡಿ.
- ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ವಿನೆಗರ್, ಚೀವ್ಸ್, ಉಪ್ಪು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಮೆಣಸು ಸಾಸ್, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪರ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
- ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಕನಿಷ್ಠ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚಿಲ್.
- ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಹಲ್ಲುಕಡ್ಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.
ಶ್ರೈಮ್ ಕೌಂಟ್ಸ್ ಪರ್ ಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಸರ್ವಿಂಗ್ ಗಾತ್ರಗಳು
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 100 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 91 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 428 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 11 ಗ್ರಾಂ |