ಈ ಬಾಣಲೆ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅಕ್ಕಿವನ್ನು ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ಮೇಲೇರಿ, ಭಕ್ಷ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಕುಟುಂಬ ಊಟ ತೃಪ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತಯಾರು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಟೆಕ್ಸ್-ಮೆಕ್ಸ್ ಟಚ್ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ರಿಫ್ರೆಡ್ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸರಳ ಉಡುಗೆ ಧರಿಸಿರುವ ಅರುಗುಲಾ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ರೀಡರ್ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲಾದ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ನೆಲದ ಬೀಫ್ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಅಕ್ಕಿವನ್ನು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ
ಬೀಫ್ ಜೊತೆ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ರೈಸ್
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3 ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಬೇಕನ್
- 1 ಪೌಂಡ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೇರ ಅಥವಾ ನೇರ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1/3 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
- ನುಣ್ಣಗೆ ಕೊಚ್ಚಿದ 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1 ಕ್ಯಾನ್ (14.5 ಔನ್ಸ್) ಚೌಕವಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 1 ಕಪ್ ನೀರು
- 1/2 ಕಪ್ ಕೆಚಪ್
- 3/4 ಕಪ್ ಉದ್ದದ ಧಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿ, ಬೇಯಿಸದ
- 1 ಟೀ ಚಮಚ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ
- 2 ಚಮಚಗಳು ಸಕ್ಕರೆ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ವೊರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಶೈರ್ ಸಾಸ್
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾದಷ್ಟು
- ಡ್ಯಾಶ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಪೆಪರ್
- ಅಲಂಕಾರಿಕ, ಐಚ್ಛಿಕ ಫಾರ್ ಚೂರುಚೂರು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮಿಶ್ರಣ, ಮಾಂಟೆರಿ ಜ್ಯಾಕ್, ಅಥವಾ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಚಿಕನ್ ಡೈಸ್. ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ತನಕ ಚೌಕವಾಗಿ ಬೇಕನ್ ಬೇಯಿಸಿ; ಬರಿದಾಗಲು ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಕನ್ ಗ್ರೀಸ್ನ 1 ರಿಂದ 2 ಟೀ ಚಮಚವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಕಂದು, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕುಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಮುರಿದುಬಿಡುತ್ತದೆ.
- ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅನ್ನು ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ; ಈರುಳ್ಳಿ ಮೆತ್ತಗಾಗಿ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ. 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸೇರಿಸಿ.
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ನೀರು, ಕೆಚಪ್, ಅಕ್ಕಿ, ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ , ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್, 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ, ಕವರ್, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಅಪೂರ್ಣವಾದ ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಟಾಪ್.
ರೀಡರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು
"ನನ್ನ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನಾನು ಇಂದು ಒಂದು ಸೂಪರ್ ತ್ವರಿತ ಬಾಣಲೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಯಿತು! ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 50% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಐದು ಜನ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಾದ್ಯದಿಂದ ಹೊಳಪು ಹಾಕಿದೆ! ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಟುನೈಟ್ ಸಮಯ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಾನು 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಮೃದುವಾದ ಈರುಳ್ಳಿ, 1 1/2 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಒರಿಜಿನಲ್ ರೋಟೆಲ್ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಎರಡು 10-ಔನ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಸರಳವಾದ ಚೌಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊದ ಒಂದು ಸ್ಮಿತ್ ಕೂಡಾ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಮೇಲೆ ಕರಗಿದ ಚೂರುಚೂರು ಚೆಡ್ಡಾರ್, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ .. ತೀರ್ಪು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿತ್ತು - ಯುಮ್ !! " ಲೆಸ್ಲಿ
"ಇದು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮುಗಿದ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಎರಡು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಬೇಕನ್ (ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ ... ಕೆಚಪ್ ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಕೊಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಟ್ಯಾಕೊವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಲೀವ್ಗಳ ಕ್ಯಾನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಎಫ್ಪಿ
"ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ನನ್ನ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಇಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದವು, ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಬಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬೇಯಿಸಿ ಬೇಕಾದವು, ಮತ್ತು ನಾನು ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಿಲ್ಲ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಸೂತ್ರ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ! " ಬಿಬಿ
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಟೊಮೇಟೊ ರೈಸ್
ಅಂಡೋಯಿಲ್ಲೆ ಸಾಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯೋಲ್ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ರೈಸ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಂಡೌಯಿಲ್ಲೆ ಸಾಸೇಜ್ನ ಅಕ್ಕಿ
ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ರೈಸ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 524 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 106 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 739 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 59 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 41 ಗ್ರಾಂ |