ಈ ಚಿಕನ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾರಸಹಿತ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಚಿಲಿ ಪೆಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್. ಇದು ಒಂದು ಮೂಲ ಚಿಕನ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಪಾಕವಿಧಾನ , ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ರಿಂದ 6 ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು, ಬೇಯಿಸಿದ, ಚೌಕವಾಗಿ, ಮೀಸಲು ಮಾಂಸದ ಸಾರು
- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ, (16 ಔನ್ಸ್)
- 1 ಗಂಟೆ ಮೆಣಸು, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು
- 1 ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಕ್ಯಾನ್ (10 3/4 ಔನ್ಸ್) ಘನೀಕರಿಸಬಹುದು
- ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ನ ಕೆನೆ
- ಅಣಬೆ ಸೂಪ್ನ 1 ಕೆನ್ (10 3/4 ಔನ್ಸ್) ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಕೆನೆ
- 1 ರೋ-ಟೆಲ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, (ಹಸಿರು ಚಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ)
- 1 ಮಾಡಬಹುದು
- ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಚೂರುಚೂರು ಚೆಡ್ಡರ್ ಚೀಸ್, (16 ಔನ್ಸ್)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮೀಸಲು ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಕ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ.
- ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ತನಕ ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
- ಸೂಪ್, ರೋ-ಟೆಲ್, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಗುಳ್ಳೆಗಳೇಳುವಿಕೆಯ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಚೌಕವಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಬಾಣಲೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಲಘುವಾಗಿ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
- ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿ ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯು 350 ರಿಂದ ಎಫ್ (180 ° ಸಿ / ಗ್ಯಾಸ್ ಮಾರ್ಕ್ 4) 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
ಚಿಕನ್ Tetrazzini ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
14 ಎವ್ವೆರಿಡೇ ಮೀಲ್ಸ್ಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಚಿಕನ್ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 1753 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 110 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 51 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 35 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 469 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 795 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 68 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 119 ಗ್ರಾಂ |