ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ನೈತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಅದು ಅಗ್ಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವುಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಬಲ್ಲ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಫ್ರೀಜರ್ ಅಥವಾ ಫ್ರಿಜ್ನಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಭೋಜನವನ್ನು ಎಳೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನ ಕುಕ್ಗಳಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ.
ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಂತಹ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಒಂದು ಆಹಾರ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರು ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿ!
ನಾನು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಿಸುವದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಹಸಿದಾಗ, ಕೇವಲ ದೋಚಿದ ಮತ್ತು ಶಾಖ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ ತುಂಬಿದ ಫ್ರೀಜರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಮುಂದೆ ಫ್ರೀಜ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಂದು ಮಾಡಿ
- ಈರುಳ್ಳಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್
ಈ ಸಾಸ್ ಅದ್ಭುತವಾದ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಇತರ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದನ್ನು ಮುರಿದುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಂದರವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಈರುಳ್ಳಿ ರುಚಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. - ಮಸಾಲೆ ಅಕ್ಕಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
ನನಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಇಂತಹ ತೃಪ್ತಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಇದು ಮಾಂಸದ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳ ಉದ್ಗಾರ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಚೇವಿ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. - ಶಾಕಾಹಾರಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಕೋಶಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಿಪ್ಪುಗಳು, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದವು, ತ್ವರಿತ ತ್ವರಿತ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕಾರ್ನ್ ವ್ಯಾಫ್ಲ್ಸ್
ಈ ವಾಫಲ್ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸುತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಟೋಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಲ್ಸಾದಿಂದ , ಸ್ವಲ್ಪ ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟಕ್ಕೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ. - ಶಾಕಾಹಾರಿ ಜಂಬಾಲಯ
ಜಂಬಾಲಯವು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಊಟವಾಗಿದೆ . ವಿವಿಧ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಈ ಮಾಂಸರಹಿತ ಆವೃತ್ತಿಯು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ತುಂಬಿದೆ.
- ಫ್ರೀಜರ್ ಸ್ಲಾವ್
ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಲಾವು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ , ನಾನು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸ್ಲಾ ಟೋಸ್ಟಡಾಸ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. - ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ
ಎಲ್ಲರೂ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರೂ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ಜೋಡಿಸಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ - ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಕ್ಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ! - ಶಾಕಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್ಸ್
ಉತ್ತಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್ಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಚೇವಿ, ಮಾಂಸಭಕ್ಷ್ಯ, ಮತ್ತು ಉದ್ಗಾರವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಈ ಬರ್ಗರ್ಸ್ ಓಟ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬೀನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. - ಶಾಕಾಹಾರಿ ಮಾಂಸದ ಲೋಫ್
ನಾನು ಈ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಮಾಂಸದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಿನ್ಯಾಸ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ.