ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕನ್ ಎದೆ ಹಾಲುಗಳು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಸೀಳಿದ ಟ್ಯಾಕೊ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಡೋರಿಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೇಲೇರಿವೆ.
ಸುಲಭವಾದ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸುಸಂಗತವಾದ ಕುಟುಂಬದ ಊಟಕ್ಕೆ ರಿಫ್ರೆಡ್ ಬೀನ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ಚಿಕನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗೆ ಸೇವೆ ನೀಡಿ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಸೂಪ್ ಬಿಟ್ಟು 1/2 ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಕಪ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಮಾಡಲು 3 ಸಾಸ್ ಮಧ್ಯಮ ಬಿಳಿ ಸಾಸ್ ಕಪ್ಗಳು. ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಬೇಸ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಸ್ಗೆ ಚಿಕನ್ ರುಚಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಬೋನಸ್ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಅರ್ಥ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಘನ
- 1 (10 ಔನ್ಸ್) ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮಾಡಬಹುದು
- 1 (10 3/4 ಔನ್ಸ್) ಮಾಡಬಹುದು
- ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ನ ಕೆನೆ
- 1 (10 3/4 ಔನ್ಸ್) ಕೋಳಿ ಸೂಪ್ನ ಕೆನೆ ಮಾಡಬಹುದು
- 1/2 ಕಪ್ ಟ್ಯಾಕೋ ಸಾಸ್
- 1/2 ಕಪ್
- ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು
- 1 ಚೀಲ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಡೋರಿಟೋಸ್ (10 ರಿಂದ 12 ಔನ್ಸ್)
- 1 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಚೆಡ್ಡರ್ ಚೀಸ್ (ಅಥವಾ ಅಮೆರಿಕನ್ ಚೀಸ್, ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮಿಶ್ರಣ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ತಮ ಕರಗುವ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೂಪ್, ಟಕೊ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳೇಳುವಿಕೆಯ ರವರೆಗೆ ಕುಕ್. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಟ್ಯಾಕೊ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ 2 1/2 ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ತಳದ ಭಾಗವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
- ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಟಾಪ್.
- ಸುಮಾರು 20 ರಿಂದ 25 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 350 ಎಫ್ ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಬಬ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 742 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 61 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 33 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 18 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 246 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 298 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 40 ಗ್ರಾಂ |