ಪೆಸ್ಕಾಟೇರಿಯನ್ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇ "ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ" ಪೆಸ್ಸೆಟೇರಿಯನ್ "ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ದೂರವಿಡುವವರನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಪೆಸ್ಸೆಟೇರಿಯನ್ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಪೆಸ್ಸೆಟೇರಿಯನ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸುವವರನ್ನು ಸೀಗಡಿ, ಕ್ಲಾಮ್ಸ್, ಏಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನಳ್ಳಿ ಮುಂತಾದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೀನುಗಳ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ಪೆಸ್ಸೆಟೇರಿಯನ್ (ನಾಮವಾಚಕ) ಆಗಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು , ಮಾಂಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಸ್ಸೆಟೇರಿಯನ್ (ವಿಶೇಷಣ) ಆಹಾರವು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಸ್ಟೀಕ್, ಚಿಕನ್, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪೆಸ್ಕಾಟೇರಿಯನ್ ಗೆ ಹೋಗಲು ಕಾರಣಗಳು
ಪದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು pescatarian ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಒಂದು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಕಲ್ಲು, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ತಿನ್ನುವ ಒಂದು pescetarian ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು : ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಪರಿಸರೀಯ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕ್ರೌರ್ಯದ ಕಾಳಜಿಗಳು ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಸರಿಸುಮಾರಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪೆಸ್ಕಾಟೇರಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಮೀನಿನ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯು ಗರಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪೆಸ್ಸೆಟ್ಯಾರಿಯನ್ನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪರ್ಯಾಯಗಳಾದ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸೆಣಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.
ಮೀನುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅವಶ್ಯಕ ಮೂಲವೆಂದು ಪೆಸ್ಕಾಟೇರಿಯನ್ಗಳು ನಂಬಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಂಸ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೀನು-ಮುಕ್ತ ಮೂಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ? ಬೇಡ! ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನನ್ನು ಸೇವಿಸದೆಯೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ಪೆಸ್ಸೆಟೇರಿಯನ್ಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ pescatarian ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಲ್ಲ . ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗೊಂದಲವಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪದದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಮೀನು ಅಥವಾ ಕಡಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ.
100% ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಲು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು pescatarian ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಮೀನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ . ಅವಧಿ.
ಪೆಸ್ಸೆಟೇರಿಯನ್ಗಳು ಅರೆ-ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟರಿಯನ್ಸ್ ಆಗಿರುವರೋ?
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೀತಿಯ. ಒಂದು "ಅರೆ-ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ" -ಅಥವಾ "ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಟೇರಿಯನ್" - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾಂಸದಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಅರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಒಂದು flexitarian: ಒಂದು ದಿನ ಒಮ್ಮೆ? ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಲ? ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ? Pescetarians "ಸಾಂದರ್ಭಿಕ" ಮೀನು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಆದ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೀನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.