ಬೀಫ್ ಮತ್ತು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಾಸೇಜ್ ಮೀಟ್ಲೋಫ್ ರೆಸಿಪಿ

ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ನೆಲದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಾಸೇಜ್ ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಸೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಲಘುವಾಗಿ 9x5x3-inch ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್ ಎಣ್ಣೆ. 375 ಎಫ್ ಗೆ ಶಾಖ ಒಲೆ
ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಗೋಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಆಹಾರ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ನಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಪಲ್ಸ್ ಚಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಜೊತೆಗೆ ಮಾಂಸ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಹಾಕಿ. ತುಳಸಿ, ಓರೆಗಾನೊ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಮಾಂಸ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
1 ಗಂಟೆ ತಯಾರಿಸಲು.
ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿದಿರುವ ಚೌಕವಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಬೇಯಿಸು.

4 ರಿಂದ 6 ರವರೆಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	509
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	26 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	10 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	13 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	249 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	690 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	25 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	42 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.