ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಾಮಿಕ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಂತೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ, ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ, ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವೀಟಾ ಮಿಕ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ ಖಚಿತ.
ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ವೀಟಾ-ಮಿಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಪೊರೇಶನ್ನ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಕಪ್ ಪ್ಲಮ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ತೊಳೆದು
- 1/4 ಕಪ್ ಹಾಲು (ಕೆನೆರಹಿತ, 1 ಪ್ರತಿಶತ ಅಥವಾ 2 ಪ್ರತಿಶತ)
- 1/3 ಕಪ್ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ
- 16 ಔನ್ಸ್. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಆದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೀಟಾ ಮಿಕ್ಸ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ಕಿಡ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ವೇಗ # 1. ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ # 10 ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹದವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸುವವರೆಗೂ ಘನೀಕರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೇಡ್ಗಳಾಗಿ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 30-60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿಬ್ಬಗಳು ರಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣವು ಕರಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
8, 1/2 ಕಪ್ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೇವೆಗಾಗಿ: 60 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು (0 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು), 1 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 149 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್, 5% ವಿಟಮಿನ್ ಎ, 29% ಸಿಟಿಯಮ್ ಸಿ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕಂದು
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಸಲಾಡ್
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸುರಂಗ ಕೇಕ್
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬನಾನಾ ಸ್ಮೂಥಿ
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
Peanutty ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಕವರ್ಡ್
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೊಸ್ಟ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ಯೋಗರ್ಟ್ ಪ್ಯಾರಾಫಿಟ್ಸ್
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರ್ರಿ ಶಾರ್ಟ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 59 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 1 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 5 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |