ಯಾವ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ರಜೆ ಮೆನು-ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗೀವಿಂಗ್, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭ-ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗುವುದು? ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ಗಳ ಕಚ್ಚಾ ಕೆನೆ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ರಜೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ತರಲು ಹೂಕೋಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಮಶ್ರೂಮ್ ಮಾಂಸರಸ ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಯ Quinoa ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ "ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ" ಸೇವೆ. ಕಚ್ಚಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಲೆಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 1/2 ಕಪ್ಗಳು ಹೂಕೋಸು (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 1 1/2 ಕಪ್ ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ಗಳು (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 1/4 ಕಪ್
- ಶೀತ-ಒತ್ತಿದರೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
- ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈಸ್ಟ್
- 1 ಟೀ ಚಮಚ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು (ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ)
- 1/2 ಟೀ ಚಮಚ
- ನಾಮ ಶಾಯ್ (ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- S- ಬ್ಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸುಖವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ.
- ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಸುಕಿದ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಯಸಬಹುದು.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 123 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 39 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |