ಈ ಸುಲಭ ಸೂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ರೋಸ್ಮರಿ ಹೂವಿನ ಸುವಾಸನೆ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಳಿ ಊಟ ಅಪ್ SPRUCE ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೆರೆದ ಬಾಟಲಿಯ ಕೊನೆಯದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಕ್ತ ಕ್ಷಮತೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟು ಮಹತ್ತರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಸುವಿಗ್ನಾನ್ ಬ್ಲಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅದು ಚಿಕನ್ಗೆ ಮೂಲಿಕೆಯ ಒಳಸಂಚಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳ 1-ಪೌಂಡ್ಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ನೀವು 2-3 ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪೌಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೂ ವೈನ್ ಸಾಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ 4 ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿರಬೇಕು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಸಾಸ್ ರೆಸಿಪಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಅನ್ನದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಪಾಸ್ಟಾ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಬದಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2-3 ದೊಡ್ಡ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು
- 1/2 ಕಪ್ ಬಿಳಿ ವೈನ್
- 1/2 ಕಪ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಕಪ್ ಹಲ್ಲೆ ಅಣಬೆಗಳು
- 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
- 5 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗಗಳು ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
- 2 ಟೀಚಮಚ ತಾಜಾ ರೋಸ್ಮರಿ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಆಳವಿಲ್ಲದ 9x11 ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ಋತುವಿನ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಚಿಕನ್.
- ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ವೈನ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ರೋಸ್ಮರಿ, ಅಣಬೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
- ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬೇಯಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ ಮತ್ತು 350 ಎಫ್ ನಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ವೈನ್ ಕಂದು
ವೈನ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ಹನಿಡ್ ವೈಟ್ ವೈನ್ ಚಿಕನ್ - ನೀವು ಜೇನು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಚಿಕನ್ ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ವೈಟ್ ವೈನ್ನಿಂದ ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ವೈಟ್ ವೈನ್ ಸಾಸ್ನ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಚಿಕನ್ - ಲಿಂಗುಯಿನ್ ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾಗುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುವ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಸುಲಭವಾದ ಕೋಳಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ವೈನ್ ಸಾಸ್ ಜೊತೆ ನಿಂಬೆ ಚಿಕನ್ - ಒಂದು ರುಚಿಯಾದ ಖಾದ್ಯ, ಈ ಕೋಳಿ ಪಾಕವಿಧಾನ cutlets ಒಂದು ನಿಂಬೆ ವೈನ್ ಸಾಸ್ ರಲ್ಲಿ simmered ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಜೊತೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ವೈನ್ ಸಾಸ್ - ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಧ್ವನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ವೈನ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ.
- ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಸಾಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರೋಸ್ಟ್ ಚಿಕನ್ - ನಾವು ಆ ಕುಟುಂಬ ಹಬ್ಬಗಳಿಗೆ ಇಡೀ ಕೋಳಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ರೋಸ್ಮರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೇ ಎಲೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್ಗಳ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಬಾಯಿಯ ನೀರಿನ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 833 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 60 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 12 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 36 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 139 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 255 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 48 ಗ್ರಾಂ |