ಸುಲಭ ಸ್ಲೋ ಕುಕ್ಕರ್ ಬೀಫ್ ಗೌಲಾಷ್

ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ಗಾಗಿ ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಗೋಮಾಂಸ ಗೂಲಾಷ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಗೋಮಾಂಸವು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ browned ಇದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಆಧಾರಿತ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಖರತೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 1 ಇಂಚಿನ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ 2 1/2 ಪೌಂಡು ಟಾಪ್ ರೌಂಡ್ ಗೋಮಾಂಸ ಹುರಿದ ಅಥವಾ ನೇರ ಚಕ್
• ಹಲ್ಲೆ 1 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ
• 2 ರಿಂದ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
• 2 ಕಪ್ಗಳು
• ಗೋಮಾಂಸ ಮಾಂಸದ ಸಾರು
• 8 ಔನ್ಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್
• 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ಕರಿ ಮೆಣಸು
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಒಂದು ಬಾಣಲೆ ಅಥವಾ ಸೂಟೆ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ , ಕಂದು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಈರುಳ್ಳಿ.

ಗೋಮಾಂಸ ಸಾರು, ಹಿಟ್ಟು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಾಸ್, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಕುಕ್ಕರ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.

ಮಾಂಸವು ತನಕ 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೂಡಲ್ಸ್ನ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

6 ರಿಂದ 8 ರವರೆಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು

ಸ್ಲೋ ಕುಕ್ಕರ್ ಬೀಫ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಸ್ಟ್ಯೂ

ಅಮ್ಮನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬೀಫ್ ಸ್ಟ್ಯೂ

ಸಹ ನೋಡಿ

ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ ಕಂದು

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	361
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	15 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	4 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	8 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	107 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	433 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	13 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	41 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.