ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಕಪ್ಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ
- 6 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು
- 2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೂಲಂಗಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- 1 ಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 2 ಕಪ್ ವಿನೆಗರ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ, ಶಾಖ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾಗಿಸಿದ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ.
- ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಕ್ರಿಮಿಶುದ್ಧೀಕರಿಸದ ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಬೀಟ್ ಕಂಪು 4 ರಿಂದ 5 ಪಿಂಟ್ಗಳಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೊರಾಡೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಕೋಆಪರೇಟಿವ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಷನ್ ನಿಂದ ಉನ್ನತ ಎತ್ತರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮ:
ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಕಾರಣ, 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತಿ 1,000 ಅಡಿಗಳಷ್ಟು ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಸಮಯವನ್ನು 1 ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯವು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಳೆ, 1,000 ಅಡಿಗಳಷ್ಟು 2 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್ ಕಂದು
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ರೆಸಿಪಿ
ಒಣಗಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ
ಮಸಾಲೆಭರಿತ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - ಘನೀಕರಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳು
ರಿಲೆಸ್
ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿ ಆರೆಂಜ್ ರಿಲೀಶ್
ಹಸಿರು ಟೊಮೆಟೊ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ
ಹಸಿರು ಟೊಮೇಟೊ ಚಟ್ನಿ
ಹಸಿರು ಟೊಮೆಟೊ ರಿಲೀಶ್
ಪಿಯರ್ ರಿಲೀಶ್
ಕಾರ್ನ್ ರಿಲೀಸ್ ರೆಸಿಪಿ
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕಂದು ಮತ್ತು ರಿಲೀಸಸ್
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ರೆಸಿಪಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ
ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್
Crockpot ತರಕಾರಿ
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 34 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 120 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |