ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್, ಏನು ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಪದ! ಇದು ಎಲುಬುಗಳಿಗೆ ಶೀತವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ದಣಿದ, ವಾಕರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಕ್ರ್ಯಾಪಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಜಾಗರ್ ಬಾಂಬ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಏಕೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ? ನಾವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು?
ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು? ನಮಗೆ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ನಾವು ಉತ್ತರಿಸಲು ಹೋಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾದದ್ದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲವೇ?
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನಾನು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯುವಿರಿ! ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅದೃಷ್ಟವಂತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ. ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಳಿ.
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿ
- ದಣಿವು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ನಿದ್ರೆ
- ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
- ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದ
- ತೊಂದರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
- ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
- ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವುದು (ನೀವು ನಗುವುದು, ಆದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ)
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ 10 ಅಂಶಗಳು
ಕುಡಿಯುವ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ.
ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಿತಿಗಳು ಏನೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ನೈಜ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿಗಳಿಲ್ಲ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಥೆನಾಲ್ ತಲೆನೋವು, ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ದಣಿವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಯಕೃತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪೂರೈಸುವ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆ ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕಾನ್ಜೆನರ್ಸ್. ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರಾಂಡಿ , ವಿಸ್ಕಿ , ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ಗಳಂತಹ ಡಾರ್ಕ್ ಶಕ್ತಿಗಳು ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್ ನಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅಗ್ಗದ ಶಕ್ತಿಗಳು ಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾದ ಈ ಕಲ್ಮಶಗಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಅಗ್ಗದ ವೊಡ್ಕಾವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ವಿಸ್ಕಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು. ಸಿಹಿಯಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಏನಾದರೂ ಇರಬಹುದು. ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮದ್ಯದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಹಾರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಧೂಮಪಾನ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರು) ಅವರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್. ಕೆಲವೊಂದು ಜನರು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ತಳೀಯವಾಗಿ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪವಾಗಿ - ಎಂದಾದರೂ - ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಪದೇ ಪದೇ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
- ತೂಕವು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು. ನೀವು ಹಿರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಕಿರಿಯ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿನ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ನಾವು ಕಲಿಯುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಂಶವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಇದೆಯೇ? ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ ಇದೆ. ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಡೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಇದು ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಟೇಕ್ ಇಟ್ ಈಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ನೀವು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಗಸಗಸೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ಜ್ಞಾಪನೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ: ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ರಾತ್ರಿಗೂ ಮುಂಚೆ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮುಂದಿನ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಯಾರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬಾರದೆಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು:
- ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಊಟ ತುಂಬಿಸಿ. ಆಹಾರವು ಮದ್ಯವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಿಡ್ಡಿನ ಬಾರ್ ಬರ್ಗರ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಿಪ್ಪಿ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಊಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿಷಾದಿಸಬಹುದು. ಗ್ರೀಸ್ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋನೇಷನ್ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಂತರ ಸಂಜೆ ನಂತರ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಬೌಲ್ ನಲ್ಲಿ ದಿಟ್ಟಿಸುವುದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಹೈಡ್ರೇಟ್: ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಈಗ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಈಗ ಕುಡಿಯುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರತಿ ಗಾಜಿನಲ್ಲೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಮರುಜೋಡಿಸಲು ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.
- ಪ್ರೆಪ್: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ತೆರೆದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಅತಿಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮಿಶ್ರಣ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ, ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ.
- ಪ್ರಿಕ್ಲಿ ಪಿಯರ್: 2004 ರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಕುಡಿಯುವ ಮುಳ್ಳಿನ ಪಿಯರ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂಚೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- OTC ಪರಿಹಾರಗಳು: ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂಗಡಿ ರೆಜಿಸ್ಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅನೇಕ ವಿರೋಧಿ ಆಲಸ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ:
- ತಿನ್ನಿರಿ: ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ಕಡಿತವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜಿಡ್ಡಿನ ಉಪ್ಪೇರಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಲಘು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು. ಬಾರ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಗುಣಮಟ್ಟ: ಮಿತಿಮೀರಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ; ಲಘು ಶಕ್ತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ; ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗದ ಮದ್ಯ. ಹೆಚ್ಚು ಕಲ್ಮಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತಲೆನೋವುಗೆ ಸಮ. ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳಕು ಬಣ್ಣದ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾತ್ರಿಯಿಂದಿರಿ.
- ದಿ ಆರ್ಡರ್ ಆಫ್ ದಿ ಡ್ರಿಂಕ್: ಈ ಪ್ರಾಸವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. "ಬಿಯರ್ಗೆ ಮುಂಚೆ ಲಿಕ್ಕರ್, ಎಂದಿಗೂ ಭಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಪುರಾಣ ಎಂದು ಕೆಲವು ಜನರು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಯಾವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ, ಪ್ರಮಾಣ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಲ್ಲದ ಪರ್ಯಾಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ : ಈ ಟ್ರಿಕ್ ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯಲು ಏನಾದರೂ ನೀಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು, ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಟಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಬ್ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಲಂಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೇರವಾದ ಕಚ್ಚಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಧರಿಸುವಿರಿ. ಸ್ಪ್ರೈಟ್ ಅಥವಾ 7-ಅಪ್ ಅನ್ನು ಸುಣ್ಣದ ಬೆಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ವೊಡ್ಕಾ ನಾಳ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸುಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಕೇಪ್ ಕೋಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ . ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಅವರು ಬಹುಶಃ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ತಿನ್ನುವೆ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
- ಅವರ್ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ : ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಬಿಯರ್ ದರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹರಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಇಬ್ಬರ ಮದ್ಯಸಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ , ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾನೀಯವಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ.
- ಬೆಡ್ ಮುಂಚೆ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಒಮ್ಮೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಸಿತವಾಗುವ ಮೊದಲು, ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ತಲೆನೋವು ಔಷಧ (ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವಲ್ಲ. ) ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
ಪ್ರಮುಖ: ನೀವು ನಡುಕ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಾಂತಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಕೂಡಲೇ ಹೋಗಬೇಕು.