ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಲ್ಡ್ಗಾಗಿ ಝಿಂಕ್-ರಿಚ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ!

ಏಕೆ ಸತು?

ಸರಳವಾಗಿ, ಸತುವು ಶೀತಗಳ ಉದ್ದವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಖನಿಜವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಝಿಂಕ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುಮಾರು 300 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರು ಸತು / ಸತು / ಸತುವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ನಷ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ, ಕಡಿಮೆಯಾದ ವಿನಾಯಿತಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಹೆಸರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸತುವುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಹಾ ಆಗಬಹುದು - ಸೋಂಕನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕುಂಠಿತಗೊಂಡ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ಒಲವು.

ಸತುವು ಕೊರತೆ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೂದಲು ನಷ್ಟ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಷ್ಟ, ಸತುವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

Thankfully, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸತುವು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಮೇಜಿಂಗ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಖನಿಜವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಾಯಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಝಿಂಕ್ ಕೂಡ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದುರ್ಬಲವಾದ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ಝಿಂಕ್ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹರ್ಪೆಸ್, ಎಚ್ಐವಿ, ಕುಡಗೋಲು ಕಣ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೋನ್ಸ್ ರೋಗ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರೋಗಗಳು, ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸತು / ಸತುವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸತುವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸಬೇಕಿದೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಈ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡೆಗಣಿಸದ ಖನಿಜಗಳ ನಮ್ಮ ಸೇವನೆಗೆ ಗಮನ!

ಝಿಂಕ್ನಲ್ಲಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು

ಝಿಂಕ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾದ ಹಲವಾರು ತರಕಾರಿಗಳಿವೆ.

ಸತುವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಪಾಲಕ, ಶಿಟೆಕ್ ಅಣಬೆಗಳು, ಗುಂಡಿ, ಅಥವಾ ಕ್ರಿಮಿನಿಯ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಶತಾವರಿ.

ಸತುವು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೂಲಗಳು ಬೀಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬೇಸಿಗೆ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಗ್ರೀನ್ ಬಟಾಣಿ, ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಬೊಕ್ ಚಾಯ್.

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮೊದಲಾದ ಸತು / ಸತುವುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅನೇಕ ಬೀಜಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ತೋಫು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಈ ಖನಿಜದ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ!

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 2
• ಆಪಲ್ಸ್
• 1 ಕಪ್
• ಬೇಬಿ ಸ್ಪಿನಾಚ್
• 1 ಸ್ಲೈಸ್ ತಾಜಾ
• ಶುಂಠಿ
• ಅದ್ಭುತ ನಯವಾದ 1-2 ಕಪ್ ಸೇರಿಸಿ
• ಗೋಡಂಬಿ ಅಥವಾ
• ಸೋಯ್ ಮಿಲ್ಕ್ .
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸತು ಸೇರಿಸಿ
• ಸೆಸೇಮ್ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು .

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಟ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೆನಪಿಡಿ.