8 ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ ಕಂದು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ? ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹೊಸ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಇಲ್ಲಿ ಟ್ರೀಕ್ ಮಾಡುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ. ಲಸಾಂಜ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಸೋಮವಾರಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭೋಜನ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ!

• 01 ರ 01

  ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಲಸಾಂಜ

  ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಲಸಾಂಜ ನೂಡಲ್ಸ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಮೂರು ರೀತಿಯ ಚೀಸ್ಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಲಸಾಂಜವು ರಿಚ್ಟಾ, ಪಾರ್ಮೆಸನ್, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯಾಗಿದೆ.

• 02 ರ 08

  ಕಡಿಮೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಬಿಳಿಬದನೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ

  ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ ತುಂಬಿದ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ ಸೂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚೀಸ್-ಕಡಿಮೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ , ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಲಸಾಂಜಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಕೊಬ್ಬಿನ 5 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿಮರ್ಶಕನು ಬಿಳಿಬದನೆ ಬದಲಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಲಸಾಂಜವು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು!

• 03 ರ 08

  ತೋಫು ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಜೊತೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ

  ಪುಡಿಪುಡಿ ತೋಫು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ , ಚೀಸ್ ಕಡಿಮೆ ತೋಫು ಲಸಾಂಜ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಸಾರ ಆಗಿದೆ. ಚೀಸ್ ಇಲ್ಲ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಲಸಾಂಜ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ, ಪಾಲಕ ಪದರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು ಮಾಡುವಾಗ.

• 08 ರ 04

  ಲಸಗ್ನಾ ರೋಲ್ಸ್ ಪೆಸ್ಟೊ

  ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಲಸಾಂಜ ರೋಲ್-ಅಪ್ಗಳು ! ಈ ತರಕಾರಿ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಪೆಸ್ಟೊ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೇಯರ್ಡ್ನ ಬದಲಾಗಿ, ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಸಾಂಜ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಈ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಲಸಾಂಜ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• 05 ರ 08

  ಎಂಜಿನ್ 2 ಡಯಟ್ನ "ರೈಸ್ ದಿ ರೂಫ್" ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಲಸಾಂಜ

  ಎಂಜಿನ್ 2 ಡಯಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮಾದರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ರಿಪ್ ಎಸ್ಸೆಲ್ಟಿನ್ನ "ರೈಸ್ ದಿ ರೂಫ್" ಸಿಹಿಯಾದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ ತೋಫು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ veggies ಸಾಕಷ್ಟು. ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆಹಾರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ರಿಪ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವಿವಾಹದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದಾನೆ! ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಎಂಜಿನ್ 2 ಆಹಾರ ತರಕಾರಿ ಲಸಾಂಜ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಜೋಳ, ಅಣಬೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿ ಒಳ್ಳೆಯತನ ತುಂಬಿದ.

• 08 ರ 06

  ಮೂರು-ಚೀಸ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಲಸಾಂಜ

  ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಲಸಾಂಜ ? ಅದು ಸರಿ! ಈ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ರಿಕೊಟ್ಟಾ, ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ, ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮಸಾನ್ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರಿನಾರಾ ಸಾಸ್ನ ಬದಲಾಗಿ ಋಷಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಟಿಯಡ್ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸೇವೆಗೆ ಪ್ರತಿ 17 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ .

• 07 ರ 07

  Crockpot ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ

  ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೋಕ್ಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು! ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ ಪಾಕವಿಧಾನ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ!

• 08 ನ 08

  ಗೋಡಂಬಿ ಸಾಸ್ ಜೊತೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ವೈಟ್ ಲಸಾಂಜ

  ನೀವು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು . ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಹಲವಾರು ಇತರ ಲಸಾಂಜ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.