ಜ್ಯುಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್

ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ನಿಜವಾದ ಸತ್ಕಾರದವಾಗಿವೆ. ಈ ಸುಲಭ ಸೂತ್ರ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ರಸಭರಿತವಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಗ್ರಿಲ್ಗಳು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್, ಮೂಲಕ, Pesto Succotash ಆಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸುಲಭ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ರುಚಿಯಾದವು. ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸುಟ್ಟ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಾಜಿನ ಗಾಜಿನ ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
• 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಡಿಜೊನ್ ಸಾಸಿವೆ
• 1/3 ಕಪ್ ನೀರು
• 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
• 1/8 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
• 4 (1-ಅಂಗುಲ ದಪ್ಪ)
• ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಹಂದಿ ಸೊಂಟದ ಚಾಪ್ಸ್

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಸಾಸಿವೆ, ನೀರು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ. ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೋಟ್ಗೆ ತಿರುಗಿ. ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ಗ್ರಿಲ್ ತಯಾರಿಸಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ, ಎರಡು ಹಂತದ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಿಂದ ಚಾಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ; ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ.

ಗ್ರಿಲ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಾಪ್ಸ್ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 1 ರಿಂದ 2 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಚಾಪ್ಗಳು ಎಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಟಾಗಲ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗ್ರಿಲ್ನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿ 1 ರಿಂದ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ನಂತರ ಗ್ರಿಲ್ನ ತಂಪಾದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸಿ. 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಗ್ರಿಲ್. ಚಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕವರ್ ಮಾಡಿ; 4-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ 145 ರಿಂದ 150 ಡಿಗ್ರಿ ಎಫ್ಜಿ ವರೆಗೆ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ.

ಗ್ರಿಲ್ನಿಂದ ಚಾಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಪ್ಲೇಟ್ ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ , ಮತ್ತು ಕವರ್. 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳೋಣ, ನಂತರ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಬಿ ಬ್ಯಾಕ್ ರಿಬ್ಸ್
ಸುಟ್ಟ ಹಂದಿಯ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್ ಮೆಡಾಲಿಯನ್ಗಳು
ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾರ್ಮನ್ ಹಂದಿ ಲೋನ್
ನಿಂಬೆ ಸ್ಪೇರಿರಿಬ್ಸ್
ಅನಾನಸ್ ಸಾಲ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಏಷ್ಯನ್ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್
ಆವಕಾಡೊ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್
ಐದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ ಮೀಲ್
ನೈಋತ್ಯ ಹಂದಿ ಕಬಾಬ್ಗಳು
ರಾಂಚ್ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್
ಆಪಲ್ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಹಂದಿಯ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	166
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	6 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	2 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	43 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	825 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	12 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	15 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.