ಗಜ್ಜರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ತಾಹಿನಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಧ್ಯಮ ಪೂರ್ವ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಅದ್ದು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೌಲ್ಯದ ಹ್ಯೂಮಸ್ನ ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
01 ರ 01
ಗುವಾಕಾಮೋಲ್ ಹ್ಯೂಮಸ್ ವೆಸ್ಟ್ಎಂಡ್ 61 / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಈಗ ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ತುಂಡುಗಳ ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ: hummus ಮತ್ತು ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು! ಸ್ಮೂತ್, ಕೆನೆ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಾರ್ಬನ್ಜೋ ಬೀನ್ಸ್ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿವೆ. ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೆಲದ ಜೀರಿಗೆ ಈ ಹ್ಯೂಮಸ್ ಅನ್ನು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಸ್ಪಿನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಹ್ಯೂಮಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ hummus ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು? ಗಜ್ಜರಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ತಾಹಿನಿ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆರಸದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಹಮ್ಮಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಡಿಶ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಮ್ಮಸ್ನ ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆವೃತ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾದಾ ಮೊಸರು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಮಿಯರ್ ಆವೃತ್ತಿಗಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಸರಳ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಹಮ್ಮಿಯನ್ನು ಪೈಲ್ ಮಾಡಿ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು hummus ಒಟ್ಟಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ hummus ಪಾಕವಿಧಾನ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಇತರರು ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡುಬಯಕೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅದ್ದು ಬದಲಿಗೆ ಈ ಹಮ್ಮಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಜಕ್ಕೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ hummus ಮತ್ತು ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ hummus ಎರಡೂ ಏಕೈಕ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಕಡಲೆ ಆಗಿದೆ. ಕೊಕೊ, ಜೇನು, ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಧೂಳಿನ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳು, ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಪಿಟಾ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಭವ್ಯವಾದ ಅದ್ದುಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು hummus ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ಸಂಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹಮ್ಮಸ್ ಅನ್ನು "ಸೋನೋಮಾ ಡಯಟ್" ನ ಸೌಜನ್ಯದ ಕೋನಿ ಗಟರ್ಟರ್, RD PH.D. ತೈಲವನ್ನು ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗಿಂತ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
05 ರ 06
ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು Hummus Funwithfood / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿಕ್ ಹೊಂದಿರುವ hummus ಪಾಕವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಬೆಚ್ಚಗೆ hummus ಸರ್ವ್.
ನೀವು ಗಜ್ಜರಿಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಗೃಹಬಳಕೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅದರ ಬೇಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಬ್ಬದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಾಗಿ ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹ್ಯೂಮಸ್ ಅನ್ನು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.