ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತವಾದ ಎಣ್ಣೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ, ಈ ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಈ ಸುಲಭ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ! ಇದು ರುಚಿಯಾದದು! ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬೇಸ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇರಿಸಿ, ಈ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ, ಲವಲವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ರುಚಿ ಹೇಗೆ? ಇದು ಡಿಜೊನ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ವಿನೆಗರ್ನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಅಕ್ಕಿ ವಿನೆಗರ್ ಕೂಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನಂತಹ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ಕಾಣಬಾರದು, ಆದರೆ, ನೀವು ಇಟಲಿ ಶೈಲಿಯ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವೀನೈಗ್ರೇಟ್ನಂತಹ ಹಗುರ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಈ ಸರಳ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರ್ಯಾಯ.
ಈ ಸೂತ್ರದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಯಾರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಂತೆ? ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಔಷಧವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1/2 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ ವಿನೆಗರ್
- 2 ಚಮಚಗಳು ಡೈಜನ್ ಸಾಸಿವೆ
- 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ)
- ಡ್ಯಾಶ್ ಉಪ್ಪು (ರುಚಿಗೆ)
- ಡ್ಯಾಶ್ ಮೆಣಸು (ರುಚಿಗೆ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವವರೆಗೂ ಎಲ್ಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು, ಪೊರಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ರುಚಿ, ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.
ಈ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಲೈಕ್? ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಈ ಸುಲಭವಾದ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾಸಿವೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ರೆಸಿಪಿ ತುದಿ:
- ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವಂತೆ ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಕೇಲ್ನಂತಹ ತಾಜಾ ಆವಿಯಾದ ತರಕಾರಿಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಧರಿಸುವಂತೆ ಅಥವಾ ಚೀಲದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಕೆಲವು ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಉಳಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪ್ಯಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹುರುಳಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
- ಕುಕ್ಔಟ್ ಹೊಂದಿರುವಿರಾ? ತೋಫು ಅಥವಾ ಸೀಟನ್ಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಂತೆ ಈ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಹೊಸ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಅದನ್ನು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆನಂದಿಸಿ!
ಸಹ ನೋಡಿ:
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 58 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 74 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |