10 ರಲ್ಲಿ 01
20 ಮಿನಿಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಂದು
bhofack2 / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿದ್ದರೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮಾಂಸದ ಬದಲಾಗಿ ತೋಫು ಬಳಸಿ ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ನೀವು ತ್ವರಿತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಊಟಗಳ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಬೆರೆಸಿ ಫ್ರೈಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಒಣಗಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಕ್ಕಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಅಕ್ಕಿ ಕೂಡಾ ಬಳಸಬಹುದು. 20 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 02
ತೋಫು ತ್ವರಿತ ವೆಗಾನ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬುರ್ರಿಟೋ
ಕ್ಯಾರಿನ್ ಕ್ರಾಸ್ನರ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ತೋಫು ರೆಸಿಪಿ ಜೊತೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬುರ್ರಿಟೋ
ಪ್ರೋಟೀನ್ನಂತೆ ತೋಫು ಬಳಸಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಉಪಹಾರ ಬುರ್ರಿಟೋವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
03 ರಲ್ಲಿ 10
ಬಫಲೋ ತೋಫು ಹಾಟ್ ವಿಂಗ್ಸ್
ಕಿಮ್ ಸ್ಮಿತ್-ಮಿಲ್ಲರ್ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಆಟದ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಘುವನ್ನು ಚಾವಟಿಯಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾಟ್ ವಿಂಗ್ ಸಾಸ್ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವೊರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿರಬಾರದು). ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಬದಲಿಗೆ ಮತ್ತು ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಾಟ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.
10 ರಲ್ಲಿ 04
30-ಎರಡನೇ ವೆಗಾನ್ ಚಿಲಿ "ಚೀಸ್" ಅದ್ದು
ಅನ್ನಾಬೆಲ್ಲೆ ಬ್ರೇಕಿ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ 30-ಎರಡನೇ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಿಲಿ "ಚೀಸ್" ಡಿಪ್ ರೆಸಿಪಿ
ಅತಿಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅದ್ದು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತ್ವರಿತವಾದ ಹಾಟ್ ಡಿಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಅದು ಅದು ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು.
10 ರಲ್ಲಿ 05
Veggies ಜೊತೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಏಷ್ಯನ್ ವೆಗಾನ್ ರೈಸ್ ಸಲಾಡ್
barol16 / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು Veggies ಜೊತೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಏಷ್ಯನ್ ವೆಗಾನ್ ರೈಸ್ ಸಲಾಡ್
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಅಕ್ಕಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಮಕರಡಿಗಳು, ಸೆಲರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿದಂತೆ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಈ ಶೀತಲ ಅಕ್ಕಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕುರುಕುಲಾದ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ರುಚಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
10 ರ 06
ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ವೆಗಾನ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಬೀನ್ ಸೂಪ್
ಗ್ರೇಸ್ ಕ್ಲೆಮೆಂಟೀನ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ವೆಗಾನ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಬೀನ್ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿನಿಂದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಸಾದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ತುರಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಗೊಂಬೆ ಇದು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಫಿನಿಶ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 07
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಾರತೀಯ ಪಾಲಾಕ್ "ಪನೀರ್" (ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮತ್ತು ತೋಫು)
ಕರೀನಾ ಉರ್ಮಾಂಟ್ಸ್ವಾ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಾರತೀಯ ಪಾಲಾಕ್ "ಪನೀರ್" (ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮತ್ತು ತೋಫು) ರೆಸಿಪಿ
ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಮಸಾಲೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಭಾರತೀಯ ಪನೀರ್ ಚೀಸ್ ಬದಲಿಗೆ ತೋಫು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆನೆ ಸಾಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೊಸರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಮೇಲೋಗರದ ಪುಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಭಾರತೀಯ ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಭಾರತೀಯ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಪಾತಿ ಅಥವಾ ರೋಟಿಗಳಂತೆ ಸೇವಿಸಿ.
10 ರಲ್ಲಿ 08
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೋಫು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ
allgord / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ ರೆಸಿಪಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೋಫು ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ
ತೋಫು ಬೆರೆಸಿ ಉಪ್ಪೇರಿಗಳು ಬಹಳ ತ್ವರಿತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ , ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾರಂಭಿಕದಿಂದ ಮುಗಿಸಲು ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೋಫುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದರು. ಮೊದಲೇ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡಬಹುದು.
09 ರ 10
ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಳದಿ ಥಾಯ್ ಕರಿ
Yulia_Davidovich / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು ರೆಸಿಪಿ ಜೊತೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಳದಿ ಥಾಯ್ ಕರಿ
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ವ-ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಸಿಂಗ್ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೀವು ಮೇಲೋಗರದ ಪುಡಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಹಳದಿ ಮೇಲೋಗರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ
10 ರಲ್ಲಿ 10
ಇಟಾಲಿಯನ್ ಶೈಲಿ ವೆಗನ್ ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್
ಅಲೆಕೊ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಶೈಲಿ ವೆಗನ್ ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ
ನೀವು ತ್ವರಿತ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಉಳಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.