ವಿಂಟರ್ ಮೂಲಕ ರಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು

ಹಸಿರು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ನೆಲದಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆ ಶೀತಲ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬೆದರಿಸುವುದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಶೀತ ಭೂಮಿಯು ಇಂತಹ ಸುವಾಸನೆಯ ಬಾಯಿಯ ನೀರಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ / ಇಲ್ಲಿ ಗ್ರಹದ ದೂರದ ತಲುಪುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಪೀಡಿತರು ನಿಜಕ್ಕೂ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಆ ಶುಷ್ಕ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು.

ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಶೀತ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಕೋಲ್ಡ್ ಫುಡ್ ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ

ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಶೀತ, ಶೈತ್ಯೀಕರಣ, ಶೀತಲ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ತನಕ ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಶೀತ ಋತುವಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಜನರನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 115 ° F ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ 8 ಸುಲಭ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು

ತಾಪನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಸಯೆನ್ನೆ ಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಬೆಂಕಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಿಹಿ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಹಾಗೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಕೆಯೆನ್ನೊಂದಿಗೆ ರಾ ಥಾಯ್ ತೆಂಗಿನ ಸೂಪ್

ಇದು ಆಲ್ಬ್ ಅಬೌಟ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್

ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶೀತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಮನವಿ ಇಲ್ಲ ಏಕೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ. ಜನಪ್ರಿಯ ತಪ್ಪು ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಟ, ನಿಜವಾದ ಆಂತರಿಕ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲದೇ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಿಸಲು

ಎಂದಿನಂತೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು , ಕಚ್ಚಾ ಗ್ರಾನೋಲಾ, ಕುಕೀಗಳು, ಶಾಕಾಹಾರಿ ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಬ್ರೆಡ್ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಿತಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಡಿಹೈಡ್ರೇಟರ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳು

ಜೀವನಶೈಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಕಗಳು, ಮಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟಲುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಟಚ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಮುಂದೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೀಪಿಂಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತೋಸ್ಟಾವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಸಮಯ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ , ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.