ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ಕಚ್ಚಾ ದೇವತೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನಂತೆಯೇ, ತಾಹಿನಿ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸಿಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇವತೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ. (ಇದು ಕಚ್ಚಾ ಕೀಪಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ? ಈ ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ದೇವತೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ .)
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1/4 ಕಪ್ ಕಚ್ಚಾ ತಾಹಿನಿ
- 1 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
- 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
- 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 2 ಚಮಚ ನೀರು
- 1 ಚಮಚ
- ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದ
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
- ಶೀತ-ಒತ್ತುವ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (ಅಥವಾ ನಾರಿನಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ತಟಸ್ಥ ತೈಲ)
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1 ಟೀಚಮಚ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನುಣ್ಣಗೆ ಮೃದುಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ತನಕ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾಳ ಸೇರಿಸಿ.
- ದೇವಿಯ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ದೇವಿಯ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಕೂಡ ದೊಡ್ಡ ಅದ್ದು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ದ್ರವ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಶಾಕಾಹಾರಿ ಅದ್ದು ಎಂದು ಬಳಸಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಿಂಸಿಸಲು ಮಾಡುವಂತೆ?
ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಡಿಹೈಡ್ರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಚ್ಚಾ ಅಗಸೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು
- ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಮಲ ಮತ್ತು ನೋರಿ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಸಲಾಡ್
- ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಜೋಳದ ಚಿಪ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಚ್ಚಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್
- ಸುಲಭ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ frosting (ಹೌದು, frosting!)
- ಕಲ್ಚರ್ಡ್ ರಾ ಕಾಯಿ ಚೀಸ್ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 124 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |