ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೊಟ್ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಸ್

4 ರಿಂದ 6 ರವರೆಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಂದು

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಕಲಬೆರಕೆಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತೋಫು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಯಾರು ಮಾಡಿ. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೋಫು ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಗಯೋಜಾ ಹೊದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಿಡಿ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳು ಅದ್ದು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಯ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸು.
ಹೊದಿಕೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಗುಡ್ಡದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಗಯೋಜಾ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಪದರ ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸಲು ಮುಚ್ಚಿ. (ಇದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟರ್ಚ್ / ವಾಟರ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಬಹುದು).

ಎಣ್ಣೆ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಎಣ್ಣೆ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಣಕಡ್ಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ (ಸುಮಾರು 1 ನಿಮಿಷ) ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. Dumplings ತಿರುಗಿ ಇಲ್ಲದೆ, 1/2 ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕವರ್. ಕಚ್ಚಾ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸುಮಾರು 1 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ತದನಂತರ ದ್ರವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ತನಕ ಅಡುಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಪೋಸ್ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ನಗ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಮೃದುಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪೊಟ್ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು Potsticker ಕಂದು
ಪೊಟ್ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಸ್ - ಡಫ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್ಸ್ - ಫರೀನಾ ಕಿಂಗ್ಸ್ಲೇಯಿಂದ
ಪ್ರಾನ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೊನೊಂದಿಗೆ ಪೊಟ್ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಸ್
ಗಯೋಜಾ - ಜಪಾನೀಸ್ ಪೊಟ್ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಸ್
ಶುಂಠಿ ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಾಸ್ - ಅದ್ದು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದು ಸಹ ಪೊಸ್ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹಂದಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್ಸ್

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	98
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	3 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	1 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	1 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	4 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	181 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	11 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	2 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	8 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.