ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ
- 1 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಸುಮಾರು 3/4 ರಿಂದ 1 ಕಪ್)
- 1 ಪೌಂಡ್ ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಣಬೆಗಳು
- 1/2 ಕಪ್ ನೀರು
- 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1 ಟೀಚಮಚ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
- 1/4 ಕಪ್ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ)
- 1 ಕಪ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ; ಸುವರ್ಣ ರವರೆಗೆ. ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು 1/2 ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
- ಸುಮಾರು 12 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅಣಬೆಗಳು ತನಕ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
- ಉಪ್ಪು, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಮೆಣಸು, ಅರ್ಧ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಕುದಿಯುವ, ಹಾಳಾಗುವವರೆಗೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಷ್ಣ. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಉಳಿದಿರುವ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ಮಶ್ರೂಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನ 4 ರಿಂದ 6 ರಷ್ಟಿದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಣಬೆಗಳು
ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅಣಬೆಗಳು
ಸೇವರಿ ಅಣಬೆಗಳು
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಣಬೆಗಳು
ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾಸ್
ಅಣಬೆ ಪೆಕನ್ ರೈಸ್
ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಅಣಬೆಗಳು
ಸಾಸೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಅಣಬೆಗಳು
ಏಡಿ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಅಣಬೆಗಳು
ಶರೋನ್ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಅಣಬೆಗಳು
ಬ್ಯೂಮಾಂಟ್ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಅಣಬೆಗಳು
ಬೇಕನ್ ಜೊತೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಅಣಬೆಗಳು
ಮಶ್ರೂಮ್ ಕಂದು
ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಅಣಬೆಗಳು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 172 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 38 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 246 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |