ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ! ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಾರ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಾರ್ಲಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಸಾಲೆ.
ಈ ಸುಲಭ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಲಿಯ ಕುರುಕುಲಾದ ಮತ್ತು ಚೇವಿ ವಿನ್ಯಾಸವು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಈ ಬಾರ್ಲಿ ಸೂಪ್ನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆಯಾದರೂ, ಸುವಾಸನೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ.
ನೀವು ಬಾರ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಾರ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಶಾಖೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೊಸ ಯಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪುರಾತನ ಧಾನ್ಯಗಳು , ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೆಫ್ ಅಥವಾ ಕನಿವಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . ಅಥವಾ, ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೌಕವಾಗಿ
- 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
- 8-9 ಕಪ್ ನೀರು ಅಥವಾ
- ತರಕಾರಿ ಸಾರು
- 3/4 ಕಪ್ ಬಾರ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸದ
- ಚೌಕವಾಗಿ 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು
- ಹಲ್ಲೆ 1 1/2 ಕಪ್ ಎಲೆಕೋಸು ,.
- 1 ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಹಲ್ಲೆ
- 1 24-ಔಜ್. ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಚೌಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು
- 2 ಕೊಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು
- 1/4 ಕಪ್ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ
- ಸಾಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು (ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮೊದಲು, ದೊಡ್ಡ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾಕ್ ಮಡಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮೃದುಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 4 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಈರುಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಮೃದುವಾದ ತನಕ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬಾರ್ಲಿ, ಚೌಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಮತ್ತು ಬೇ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನಗತಿಯ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ತರಲು ಜೊತೆಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇರಿಸಿ.
- ಮುಂದೆ, ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಮಧ್ಯಮ ಕಡಿಮೆಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾಕ್ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬಾರ್ಲಿಯು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದು, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಂದೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ರುಚಿ, ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಂತೆ ರುಚಿಗೆ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.
- ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಬೇ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೆನಪಿಡಿ.
- ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಬಾರ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಅಗ್ರವಾಗಿ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ಈ ಸೂತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಗೆಯ ಸೇವಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 6-8, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯೋಜನೆ.
ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಲೈಕ್? ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಾರ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ
ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಸೂಪ್ಗಳಂತೆ? ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮಾಡಲು 10 ವಿಧಾನಗಳು
- ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಓದುಗ-ಅನುಮೋದಿತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳು
- ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಮಾಡಲು 7 ವಿಧಾನಗಳು
- 10 ಉನ್ನತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 184 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 883 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 30 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |