ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಸ್ಕೂಲ್ ಲಂಚ್ ಕಂದು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ವಾರದ ಉಚಿತ ಅಂಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಶಾಲಾ ಊಟದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಇದು ಶಾಲಾ ಊಟದ ಬಾಕ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ, ಮಗು ಸ್ನೇಹಿ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು , ಪಿಜ್ಜಾ, ಅನುಕೂಲಕರ ಉಳಿದ ಎಂಟ್ರೀಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಕಾಹಾರಿ-ಭರಿತವಾದ ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆರಾಮ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಪೂರಕವಾದ ತಿನ್ನುವವರನ್ನು ಮತ್ತು ಬಹುದಿನದ ಆಹಾರ ಅಸಮತೋಲನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಶಾಲೆಯ ದಿನಾದ್ಯಂತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

• 01 ರ 01

  ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಜ್ಜಾ!

  ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಪಿಜ್ಜಾ ಚೂರುಗಳು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಊಟದ ಬಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಡೆಲಿ ಮಾಂಸ, ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಅಂಟಿರದ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸಿ. ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಹರಡುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

  ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಸ್ಕೂಲ್ ಲಂಚ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್, ಸುತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿಜ್ಜಾ ಕಂದು

  • ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಟರ್ಕಿ ಕ್ರೈಪ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು
  • ಹೈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜಿಎಫ್ಸಿಎಫ್ ಬ್ರೆಡ್
  • ವಾಲ್ಡೋರ್ಫ್ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಸ್ಪ್ರೆಡ್

  ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪಿಜ್ಜಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

• 02 ರ 06

  ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್

  ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಶುಲ್ಕಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.
  
  ಸ್ಕೂಲ್ ಲಂಚ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಕಂದು

  • ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಮ್ಯಾಟ್ಝೋ ಬಾಲ್ ಸೂಪ್
  • ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಲೀಕ್ ಸೂಪ್
  • ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಕಂದು 5 ಕೆನೆ
  • ಹಸಿರು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್ (ಇಲ್ಲ ಮಾಯೊ!)
  • ಹನಿಡ್ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್
  • ಜಿಎಫ್ ಫ್ರೆಂಚ್ ಸಲಾಡ್ ಉಡುಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಸಲಾಡ್

  ಶಾಲೆಯ ಊಟದ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶೇಷ ಮಾಡಿ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಕ್ರೂಟೊನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಚೀಸ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ!

• 03 ರ 06

  ವಾರ್ಮ್ ಎಂಟ್ರೀಸ್ (ಎಂಜಲುಗಳು!)

  ಡಿನ್ನರ್ ಎಂಜಲುಗಳು ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಶಾಲಾ ಊಟದ entrees ಮಾಡಲು. ಡಿನ್ನರ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಶಾಲೆಯ ಊಟದ ಗಾತ್ರದ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಾಲೆಗೆ ತೆರಳುವ ಸಮಯದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೂ ಅದು ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
  
  ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಉಳಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

  • ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ
  • ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಮ್ಯಾಕರೋನಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್
  • ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಚಿಕನ್ ನುಗ್ಗೆಟ್ಸ್
  • ಕೆನೆ ಸಾಸೇಜ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ರಿಗಾಟೋನಿ

• 04 ರ 04

  ಸಣ್ಣ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

  ಶಾಲಾ ಊಟದ ಬಾಕ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ "ಸಣ್ಣ" ಸಿಹಿ ಹಿಂಸಿಸಲು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪೋಷಕರ ಮಕ್ಕಳ ಕಾದು ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ದೂರವೇ ಕಪ್ಕೇಕ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಡಿಗ್ ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳು ಒಲವು ತೋರಬಹುದು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೋಣೆ (ಮತ್ತು ಸಮಯ) ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮಹಾನ್ ಕಾಣುವ ಕಡಿಮೆ ಕೇಕುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಮಫಿನ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಮಿನಿ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
  
  ಸಣ್ಣ ಸ್ಕೂಲ್ ಲಂಚ್ ಕಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

  • ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಡ್ಡಿಂಗ್ ಮಿಕ್ಸ್
  • ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್
  • ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕೇಕುಗಳಿವೆ
  • ವೆನಿಲ್ಲಾ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಿಎಫ್ಎಫ್ಎಫ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೇಕುಗಳಿವೆ
  • ಅಂಟುರಹಿತ ರೈಸ್ ಕ್ರಿಸ್ಪಿ ಸ್ಕ್ವೆರ್ಸ್

• 05 ರ 06

  ಸ್ಕೂಲ್ ಲಂಚ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಕಂದು

  ಶಾಲೆಯ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀರು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಥವಾ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಈ ಮಗು-ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ- ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಾಣಿಜ್ಯ ರಸ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

  • ಆಕ್ವಾ ಫ್ರೆಸ್ಕಾ
  • ತಾಜಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಲೆಮನಾಡ್

• 06 ರ 06

  ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಸ್ಕೂಲ್ ಲಂಚ್ ಐಡಿಯಾಸ್

  ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಶಾಲೆಯ ಊಟದ ಬಾಕ್ಸ್ ಆಡ್-ಇನ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಬೇಕೇ?

  • ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಜಿಎಫ್ ಬನ್ ಜೊತೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡಿ
  • ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ನೆಲದ ದನದ ಕಂಟೇನರ್ನೊಂದಿಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ
  • ರುಚಿಕರವಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಬಾಳೆ ಬ್ರೆಡ್ನ ಬೆರಳು ಗಾತ್ರದ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ