ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪರಿಚಿತ ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್ ಪರಿಹಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲನೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಯಾವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕ್ಯೂರ್ # 1: ನೀರು, ನೀರು, ನೀರು!
ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಏನಾದರೂ ನಂತರ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಹೋಗಬಹುದು.
ನಂತರ ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ದ್ರವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳು, ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ನೀರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ! ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ತುಂಬಲು ಈ ಮಾರ್ಟಿನಿಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಬಿಟ್ (ಸುಮಾರು 1/8 ಟೀಚಮಚ) ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆ ಹೊಡೆಯುವ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಳತೆ ಚಮಚವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಟಿಕೆ ಬಿಡಿ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕ್ಯೂರ್ # 2: ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ದೈತ್ಯ ಗಾಜಿನಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಯಾಕೆ? ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ನಿಖರವಾಗಿರಬೇಕು. ಆ ಅಸಹ್ಯ ಉಳಿದ ಟಕಿಲಾ ವಿಷಾಂಶಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬೂಸ್ಟ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಬೆಳೆಸುವ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಆಧಾರಿತ ನಯ ಅದೇ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ತುಂಬಲು.
ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರಸ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಯೂಟಿ ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್-ಕ್ಯೂರ್ ಸ್ಮೂಲಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕ್ಯೂರ್ # 3: ಬನಾನಾಸ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
ಯಾಕೆ? ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಲಾಂಗ್ ಐಲೆಂಡ್ ಐಸ್ಡ್ ಟೀಸ್ ಅನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಗ್ರೀಸಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಬಹುಕಾಲದಿಂದಲೂ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಹೌದು, ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ತನಕ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ರೀಸಿ ಆಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಂದ? ಆ ಇತರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ-ಸಮೃದ್ಧ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ನೋಡಿ: ವೈಟ್ ಬೀನ್ಸ್ , ಪಾಲಕ, ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು. ಕೆಲವು ಉಪಹಾರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್-ಕ್ಯೂರ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಹಲ್ಲೆಮಾಡಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು:
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಉಪಹಾರ ಬುರ್ರಿಟೋ
- ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಉಪಹಾರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- ವೆಗಾನ್ ಹುರಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾಟ್ಟೀಸ್
- ತೆಂಪೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಉಪಹಾರ ಹ್ಯಾಶ್
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕ್ಯೂರ್ # 4: ಸಿಸ್ಟೈನ್
ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಏನು? ಸಿಸ್ಟೈನ್? ಏನದು? ಸಿಸ್ಟಿನ್ ಎನ್ನುವುದು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಿಡ್ಡಿನ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರೋಪಾಯದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೋಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಅನ್ನು ಫ್ಯಾನ್ಸಿ?
ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಭರಿತ ಉಪಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಇವೆ:
- ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಆಮೆಲೆಟ್
- ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೋಫು ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ (ಕೇವಲ ಹಸಿರು ಬದಲಿಗೆ ಕೆಂಪು ಬಳಸಿ)
- ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಉಪಹಾರ quiche
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಾಸೇಜ್ನೊಂದಿಗಿನ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಉಪಹಾರ ಬೆರೆಸಿ-ಫ್ರೈ (ಬೆಳ್ಳಿಯ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆ, ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ)
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕ್ಯೂರ್ # 5: ಕ್ರೀಡೆ ಪಾನೀಯಗಳು
ಕುಡಿಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮರುಜಲೀಕರಣವು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮೂಲಕ ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಕೆಫಿನ್ ಪಾನೀಯಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.