Picky ಈಟರ್ಸ್ ಯಾರು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಂದು ಲವ್ ವಿಲ್
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚದ ತಿನ್ನುವವರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಿರಾ? ಮೆಚ್ಚದ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಈ ಹತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ತರಕಾರಿಗಳ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದರಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ತರಕಾರಿಗಳ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗಿನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೆಚ್ಚದ ತಿನ್ನುವವರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ಕೆಲವು ಪ್ರಿಯವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚದ ತಿನಿಸುಗಳು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ!
10 ರಲ್ಲಿ 01
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳುhttp://kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm. ಸ್ಟೆಫನಿ ಗಲ್ಲಾಘರ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚದ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಗುಳಗಳಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಹಿ, ಹಿಮಾವೃತ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದೆ. ಸಹ ಉತ್ತಮ: ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆ ಕಳೆಯು ತುಂಬಿದೆ. ಈಗ ಅದು ಮೆಚ್ಚದ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ!
ಉಚಿತವಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮೆಚ್ಚದ ಈಟರ್ಸ್ ಇಮೇಲ್ ಕೋರ್ಸ್ ಜೊತೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು!
10 ರಲ್ಲಿ 02
ಬನಾನಾಸ್, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ಸಕ್ಕರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್
ಬನಾನಾಸ್, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ಸಕ್ಕರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್. ಸ್ಟೆಫನಿ ಗಲ್ಲಾಘರ್ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಜಂಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ರೆಸಿಪಿ ಮೆಚ್ಚದ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಿಹಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು , ಕುರುಕುಲಾದ (ಮತ್ತು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ) ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಚೇವಿ ಒಣಗಿದ CRANBERRIES ಮತ್ತು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
03 ರಲ್ಲಿ 10
ಮೊಸರು ಹಣ್ಣು Parfaitಮೊಸರು ಹಣ್ಣು Parfait. ಸ್ಟೆಫನಿ ಗಲ್ಲಾಘರ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಮೆಚ್ಚದ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಈ ಸೂತ್ರವು ಸಿಹಿ ಮೊಸರುಗಳಿಗೆ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೋಲಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಕೂಡ ತುಂಬಿದೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 04
ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಡ್ ರೆಸಿಪಿಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಡ್. Purestock / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಮೀನುವು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಡ್ ಎಲ್ಲಾ ಅಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾದವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವ ಈಟರ್ಸ್ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು: ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುವ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 05
ಚಿಕನ್ ಫ್ರೈ ರೆಸಿಪಿ ಬೆರೆಸಿ
Rosmarie Wirz / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಸ್ಟಿರ್ ಫ್ರೈ ಎಂಬುದು ಮೆಚ್ಚದ ತಿನಿಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮಹಾನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಟೇರಿಯಾಕಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಹುದುಗಿಸಿದಾಗ ಸಿಹಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಅವರೆಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಈ ಏಕ-ಭಕ್ಷ್ಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.
10 ರ 06
ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ರೆಸಿಪಿ
ಲಾರಿ ಚುವಾ / ಐಇಇ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ನಾನು ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಗುಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾರೀ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಗುಪ್ತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುವ ತಿನ್ನುವವರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಲ್ಲಿನ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನುವವರನ್ನು ತಿಳಿಸಿ; ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಶುದ್ಧವಾದ butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕೇವಲ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಒಂದು ಸಿಹಿಯಾದ ನೀಡುತ್ತದೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 07
ಫ್ರೈಡ್ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ರೆಸಿಪಿ
ಫ್ರೈಡ್ ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ರೆಸಿಪಿ. ಸ್ಟೆಫನಿ ಗಲ್ಲಾಘರ್ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವ ಮೆಚ್ಚದ ತಿನಿಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದು. ಹುರಿಯುವಿಕೆಯು ಈ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಎಂದು ಗರಿಗರಿಯಾದವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 08
ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮ್ಯಾಶ್ಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮ್ಯಾಶ್ಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಸ್ಟೆಫನಿ ಗಲ್ಲಾಘರ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ , ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೊಕೋಲಿಯನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು ಏನಿದೆ? ಈ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೆಚ್ಚದ ಈಟರ್ಸ್ ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಹಿಸುಕಿದ.
09 ರ 10
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ರೆಸಿಪಿಓವನ್ ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ. ಸ್ಟೆಫನಿ ಗಲ್ಲಾಘರ್ Panko ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು picky ಈಟರ್ಸ್ ಒಂದು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಲೇಪನ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಇದು ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 10
ಕ್ರಿಸ್ಪಿ ಕೇಲ್ಇನಾ ಸಿಟೊವಿಚ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಮೊದಲು ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲವೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚದ ಈಟರ್ಸ್ಗಾಗಿ ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಕೇಲ್ ಪರಿವರ್ತಿಸುವಿರಿ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನನ್ನ 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಇಡೀ ಬ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದರು! ಬೇರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತುಂಡು ಕೂಡ ಉಳಿದಿಲ್ಲ.
ರಹಸ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಲೆ ಗರಿಗರಿಯಾಗಿದೆಯೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇಯಿಸುವ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ರಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗರಿಗರಿಯಾದ ತನಕ ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಡಿ.