ನೀವು ಬೀನ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸಿ! ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಂಗಡಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮೊತ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ನನಗೆ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಲೇಬಲ್ ಓದಿ!).
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಮೊಲಸ್ (ಅಥವಾ ಎರಡರ) ಜೊತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರ ಹೆಸರಿದ್ದರೂ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಟೌವ್ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೋಕ್ಪಾಟ್ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ .
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸರಹಿತ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಓದಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೆಲ್ಲವೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿವೆ , ಮತ್ತು ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಬಳಸಿದರೆ, ಅವರು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.
05 ರ 01
ಕ್ರೋಕ್ಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ - crockpot ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ !. ಬಾಬ್ ಇಂಗೆಲ್ಹಾರ್ಟ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಓಲೆ 'ಕ್ರೋಕ್ಪಾಟ್ಗಿಂತ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು? ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಧೂಳು ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ಗಳ ಎರಡು ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಒಣಗಿದ ಬೀನ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತಾಜಾವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
05 ರ 02
ಸುಲಭ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಬೋಸ್ಟನ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ homecooked ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಮೊಲಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆಗಳ ಒಂದು ರುಚಿಯಾದ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು "ರಹಸ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ" ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ದ್ರವದ ಹೊಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚೆಫ್ ಡಾನ್ ಅವರು ಈ "ಅತ್ಯುತ್ತಮ" ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ತೊರೆದರು.
ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ನ ಕರಗಿದ-ನಿಮ್ಮ-ಬಾಯಿ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಬಾರ್ಲಿ ಆಫ್ಸೆಟ್ಗಳ ಚೆವುತೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಡಾಲರ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು-ಅಗ್ಗದ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಇದು ಸುಮಾರು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಬಾರ್ಲಿ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು
05 ರ 04
ಸಿಹಿ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಬೀನ್ಸ್, ಪೈನ್ಆಪಲ್, ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿರಪ್ಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಕರೆಯುವ ಕ್ರೋಕ್ಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರುಚಿಯಾದ! ನೀವು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ತನಕ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
05 ರ 05
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು
ಈಗ ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆ ಪಡೆದಿರುವಿರಿ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬಳಸಲು ಕೆಲವು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ಸಿಕ್ಕಿತು ಬಂದಿದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಿ.