ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬನಾನ ಬ್ರೆಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆವೃತ್ತಿಯು ಮೊಟ್ಟೆ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ 1/3 ಕಪ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಜೊತೆಗೆ , ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬ್ರೆಡ್ಗಿಂತ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಧುಮೇಹ ಮಾಡಲು, ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಬನಾನಾ ಬ್ರೆಡ್ನ ಮೇಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಿಂಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಹಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಾನು ಸೇರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಬನಾನಾ ಬ್ರೆಡ್ಗಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಇರಬಹುದು.
ನಾನು ಈ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬ್ರೆಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಡಿಗೆ ಹೊಸ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಎಗ್ ಬದಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪತ್ತೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಸರಳವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬನಾನಾ ರೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು - ಯಾವುದೇ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬೇರೊಬ್ಬನ ಬದಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ!
ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಡಿಗೆ ಹೊಸತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ . ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಾಳೆ ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ! ಆದರೆ, ನೀವು ಬಾಳೆ ಬ್ರೆಡ್ನ ಬೇಸರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ: ಈ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬ್ರೆಡ್ , ಅಥವಾ, ಈ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಬ್ರೆಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ .
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1/3 ಕಪ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅಥವಾ ಎ
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ
- 1/2 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ
- 2 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು
- 1 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ
- 2 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಿಸುಕಿದವು
- 1/2 ಕಪ್ ಸೋಯಾ ಹಾಲು
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ
- 1/2 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು (ಐಚ್ಛಿಕ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಮೊದಲ, ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 350 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ. ಮುಂದೆ, ಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಒಂದು ಲಘು ಕೋಟ್ ಒಂದು ಕೋಟ್ ಒಂದು ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್ ತಯಾರು. ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಿಹಿ, ಕುರುಕುಲಾದ ಬಿಟ್ ನೀಡಲು ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಕೋಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್, ನಂತರ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಮೂಡಲು.
ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ವೆನಿಲಾದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ವಾಲ್ನಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪಟ್ಟು, ಅಥವಾ ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಇತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು.
ಬ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆದ ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ 50 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
ಈ ಮೊಟ್ಟೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಕುಕ್ ಕುಕ್ಬುಕ್ನಿಂದ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ವೆಗಾನ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕಂದು:
- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೋಫು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬಲ್ ಕಂದು
- ಅಣಬೆಗಳು ರೆಸಿಪಿ ಜೊತೆ ಮಸಾಲೆ ತೋಫು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬಲ್
- ಸುಲಭ ವೆಗಾನ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ರೆಸಿಪಿ
- ಫ್ಯಾಟ್-ಫ್ರೀ ವೆಗಾನ್ ಆಪಲ್ ಬನಾನಾ ಮಫಿನ್ಗಳು
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೊಸ್ಟ್ ರೆಸಿಪಿ
- ಸುಲಭ ವೆಗಾನ್ Latkes
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ Quiche
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ಕೋನ್ಸ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 152 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 275 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 21 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |