ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಲು? ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ
ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಘು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಹೊಸ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿ , ನೀವು ಊಟದ ನಡುವೆ, ರಾತ್ರಿಯ ತನಕ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊರಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಲಘುವಾಗಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಿಲ್ಲ (ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹ್ಯೂಮಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ , ವೆಗಾಗ್ಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ ವಿಚಾರಗಳಾಗಿವೆ).
ಕೆಲವು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ.
ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಒಂದು ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕು, ಸರಿ?
ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಯಾವುದು ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಸರಳ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಿರಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೆಗಾನ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಐಡಿಯಾಸ್:
- ಗ್ರಾನೋಲಾ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೊಸರು
- ಬೇಯಿಸಿದ ತೋಫು , ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ
- ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ಸ್
- ಹುಲಿ ಬೀಜಗಳು!
- ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಜ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಕೇಕ್
- ಎಡಾಮೇಮ್
- ಗ್ರಾನೊಲಾ
- ಕೇಲ್ ಚಿಪ್ಸ್ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ)
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಜಾಡು ಮಿಶ್ರಣ
- ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಉಪ್ಪೇರಿ
- ಪಿಟಾ ಮತ್ತು hummus
- ಪಿಟಾ ಮತ್ತು ಬಾಬಾ ಘೌನಾಹ್
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಜಾಟ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಿಟಾ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು
- ದಿನಾಂಕಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಅಂಗಡಿಯ ಬೃಹತ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ತಾವು ಹೊಂದಿರುವದನ್ನು ನೋಡಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ!)
- ಸೇಬುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ
- ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
- ಆಪಿಲ್ಯೂಸ್
- ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು
- ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು (ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋಡುತ್ತವೆ!)
- ಬನಾನಾ ಚಿಪ್ಸ್
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಹಣ್ಣು ಚರ್ಮದ
- ಆಲಿವ್ ಟ್ಯಾಪನೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು
- ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಸಾ
- ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ವಾಕಮೋಲ್
- ದೇವತೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಜೊತೆ Veggies
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೆನೆ ಜೊತೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
- ಘನೀಕೃತ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು
- ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಜೊತೆ ವೆಗ್ಗೀಸ್
- ತತ್ಕ್ಷಣ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ನೂಡಲ್ಸ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ರಾಮೆನ್
- ಸೋಯಾ ಬೀಜಗಳು
- ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ (ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ)
- ಸೆಸೇಮ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಗ್ರಹಾಂ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್
- ಹುರಿದ ಗಜ್ಜರಿ (ಚಿತ್ರಿತ)
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೆಸ್ಟೊದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು
- ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕುಕೀಸ್
- ಹುರುಳಿ ಅದ್ದು (ಅಂಗಡಿ ಖರೀದಿಸಿತು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಅದ್ದು ) ಜೊತೆ ಚಿಪ್ಸ್
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ಗಳು
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಕ್ಕಿ crispies
- ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, hummus ಅಥವಾ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಾಗಲ್
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣು (ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು; ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ ಟಿಡ್ಬಿಟ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!)
- ಕಡಲಕಳೆ ತಿಂಡಿಗಳು (ಕೆಲವೊಂದು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಓದಿ)
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಫಿನ್ಗಳು
- ವೆಗಾನ್ ಬ್ರಸ್ಚೆಟ್ಟಾ
ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಐಡಿಯಾಸ್:
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕುಕೀಸ್
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚೀಸ್ ಸುತ್ತಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡೆಲಿ ಮಾಂಸಗಳು
- ಘನೀಕೃತ ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟಾಟರ್ ಟಾಟ್ಸ್
- ಬೇಯಿಸಿದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್
- ಫ್ರೋಜನ್ ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ ಚೂರುಗಳು
- ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿ ಚಿಪ್ಸ್
ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಡುಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: