ಕೆರಿಬಿಯನ್ ಮಹಾ-ಮಾಹೀ ಹಾಲಿಡೇ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ಮಹೀ-ಮಾಹಿಯ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡದೆ ನೀವು ಕೆರಿಬಿಯನ್ಗೆ ಹೋಗಲಾರರು ಮತ್ತು ಈ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾದ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತರಬಹುದು.

ಈ ಕೆರಿಬಿಯನ್ ಮಹಿ ಮಹೀ ಹಾಲಿಡೇ ಸೂಪ್ ಒಂದು ರಜಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಮನೋಭಾವದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ . ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿನ ರಮ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು, ಆದರೆ ಇದು ಸೂರೆಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವ ಟಚ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೂಪ್ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 2 ಪೌಂಡ್ಗಳು
• ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಮಾಹಿ-ಮಹೀ , 1 1/2 ಇಂಚಿನ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• 2 ಮಧ್ಯಮ
• ಈರುಳ್ಳಿ, ಹಲ್ಲೆ
• 1/4 ಕಪ್ ಚೈವ್ಸ್, ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1/4 ಕಪ್
• ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ , ಕತ್ತರಿಸಿ
• ದೊಡ್ಡ 2
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ , ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1 ಟೀಚಮಚ
• ತಾಜಾ ಟೈಮ್
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
• ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1 ಚಮಚ
• ಗೋಲ್ಡನ್ ಸನ್ ಟಾಮಿ ಬಹಾಮಾ ರಮ್
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
• ಬೆಣ್ಣೆ
• 1 ಲವಂಗ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ , ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• 1 ಟೀಚಮಚ
• ಸಕ್ಕರೆ
• 1 ಚಮಚ
• ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್
• 1 ಕಪ್
• ಮೀನು ಸ್ಟಾಕ್ (ಅಥವಾ
• ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ )
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೀನು ಹಾಕಿ.
2. ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೀವ್ಸ್, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಟೈಮ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ರಮ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರುಗಿ 1 ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಮಾರ್ನೆಟ್ ಮಾಡಿ .
4. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕರಗಿ; ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣವು ಗುಳ್ಳೆಗೆ ತನಕ ಸೇರಿಸಿ.
5. ಮೀನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
6. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್, ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್, ಸ್ಟಾಕ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

1. ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು .
2. ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಭೂಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಚಿಗುರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

_{ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೌಜನ್ಯ: ಚೆಫ್ ರಯಾನ್ ಸ್ಕಾಟ್}

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	700
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	38 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	16 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	16 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	211 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	396 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	21 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	66 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.